Los estiramientos para personas mayores previenen malas posturas y mejoran la capacidad física
Los estiramientos para personas mayores ayudan a reducir el estrés
Hablamos mucho de la importancia del ejercicio en las personas mayores. Pero no hay que olvidar que ese ejercicio debe ir acompañado de estiramientos para personas mayores. Además los estiramientos previenen malas posturas y lesiones. Y mejoran la capacidad física y reducen el estrés.
Para resaltar los beneficios de los estiramientos para personas mayores nada mejor que citar un antiguo proverbio chino: estirarse estirará tu vida. Es que además de corregir malos hábitos posturales y fortalecer músculos y huesos, los estiramientos ayudan a reforzar el funcionamiento del sistema inmunitario, circulatorio, digestivo y hormonal. Además el cerebro segrega endorfinas, las hormonas de la felicidad, y reduce los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés).
Una de las ventajas de los estiramientos para personas mayores es que, por sí mismos, son ejercicios. Con lo cual practicándolos podemos matar dos pájaros de un tiro: conseguir mayor flexibilidad y capacidad de movimiento, y que aquellas personas que no pueden realizar deporte por su condición física, hagan algún ejercicio.
¿Cómo deben ser los estiramientos para personas mayores? En primer lugar es recomendable que se hagan bajo el control de un especialista. Este profesional te ayudará a planificar la rutina, teniendo en cuenta las características y el estado de salud de la persona mayor. Y vigilará que los estiramientos para personas mayores se hagan correctamente.
¿Cuáles son los mejores estiramientos para personas mayores?
En Selegna, nuestro equipo de fisioterapeutas analiza cada caso y propone una rutina de estiramientos para personas mayores adaptada a cada residente. Porque no se trata de obligarlos a hacer ejercicio, si no que se sientan a gusto haciéndolos. Y así mejoren su calidad de vida.
© • Residencial para Personas Mayores en Valencia • Selegna
Desarrollado por backspin • Agencia de Marketing y Publicidad.