Por ello, desde Selegna queremos darte unos cuantos consejos para que los mayores disfruten de una alimentación sana y equilibrada durante los meses de verano:
Consejos de alimentación personas mayores
La alimentación personas mayores en verano cambia ligeramente. El incremento de las temperaturas tiene mucho que ver, debido a que interfiere en las necesidades nutricionales de cada persona. Por ello, se debe apostar por una dieta que incorpore más agua para evitar la deshidratación.
Durante el verano, las personas mayores pueden sufrir más fácilmente episodios de deshidratación. Por eso debe cuidarse siempre la alimentación, incluyendo una serie de alimentos recomendados.
Es recomendable consumir estos alimentos en el día a día, porque contienen agua y previenen la deshidratación. Por lo que es la mejor alimentación personas mayores posible.
¿Qué alimentos evitar?
La alimentación para personas mayores en verano no debe estar basada en alimentos muy calóricos, con grasas saturadas o frituras. Sino que es importantísimo evitarlos.
La importancia de la hidratación
Una de las bases primordiales de una buena alimentación para mayores es que exista una hidratación diaria. Por lo que se deben beber al menos 2 litros de líquidos al día. Mejor si es a temperatura ambiente.¡
Por último, también consideramos fundamental que el ambiente sea adecuado. Es decir, que la casa o residencia de Valencia esté fresca (en torno a 21 grados). Y que se evite una exposición prolongada al sol a las horas más conflictivas (entre las 13 y las 16 h).
Siguiendo estos consejos y cuidando la alimentación para personas mayores en verano, se sentirán mucho mejor, más felices y vitales.
© • Residencial para Personas Mayores en Valencia • Selegna
Desarrollado por backspin • Agencia de Marketing y Publicidad.