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Los ancianos sanos pueden llevar una vida más activa y son más independientes

Ejercicio físico, buena alimentación y cuidar la capacidad mental y el bienestar emocional son claves para ser ancianos sanos

La prevención y promoción de la salud en ancianos tiene como objetivo reducir las enfermedades y secuelas, así como preservar sus funciones y la calidad de vida de estas personas. Unos ancianos sanos pueden llevar una vida más activa y son más independientes. Pero, ¿cómo se consigue que abandonen ciertos malos hábitos y apuesten por una vida sana? 

Cambiar los hábitos a esas edades es muy complicado. En Residencia Selegna tratamos de hacerles entender los beneficios que pueden obtener y animarles a hacer el cambio. Y uno de los más complicado es que abandonen el sedentarismo. Conforme nos hacemos mayores solemos abandonar la actividad física y preferimos la vida sedentaria. Y practicar un poco ejercicio, aeróbico y con intensidad adecuada, ayuda a alargar la vida y combatir los devastadores efectos del envejecimiento sobre el aparato locomotor.

En Residencia Selegna hacemos mucho hincapié en el ejercicio. Para ello nuestro equipo médico, formado por médico, enfermería, fisioterapia, rehabilitación y terapeuta ocupacional, se encarga de diseñar un programa de ejercicios personalizado para que nuestros mayores sean ancianos sanos. Así, les animamos a que se ejerciten en el gimnasio, en nuestra piscina climatizada o en el campo de golf de Bétera, que está junto a Residencia Selegna. Con ello conseguimos que nuestros mayores ganen en flexibilidad, fuerza y resistencia muscular para sentirse mucho mejor.

Pero no solo se trata de hacer ejercicio. Unos ancianos sanos lo son gracias a una adecuada alimentación. Y este es otro de los malos hábitos que suelen tener los mayores. No mantienen unas pautas alimenticias correctas, comen mucho o poco… Una alimentación equilibrada es necesaria para mantener un buen estado de salud. Además ayuda a mantener a raya a muchas enfermedades como las cardiovasculares, diabetes o la osteoporosis.

Por eso en Residencia Selegna damos mucha importancia a la alimentación. Nuestra comida es casera y está supervisada por el nutricionista. Y para aquellos residentes que deban seguir una dieta especial contamos con menús personalizados.

Y si el aspecto físico es fundamental para ser ancianos sanos, no lo es menos el aspecto mental. La pérdida de la capacidad mental es algo inevitable en la tercera edad. Pero se puede retrasar o, al menos, reducir para que se produzca la mínima pérdida posible. Para ello, en Residencia Selegna nuestro terapeuta ocupacional trabaja para estimular al cerebro con actividades que suponen un desafío. Así se consigue que este sea más resistente al paso de los años y a enfermedades como la demencia.

Todo ello es mucho más fácil de conseguir si además de ser ancianos sanos gozan de un bienestar emocional. La vida siempre es mucho mejor y más plena si una persona se siente querida. En Residencia Selegna lo promovemos a través de dos vías. Por un lado, animando a cultivar las relaciones entre nuestros mayores y que hagan actividades en grupo para estrechar lazos. Por otro lado, ponemos todas las facilidades para que sus familiares y amigos puedan pasar todo el tiempo que quieran con ellos.

Y sobre todo es importante recordar que para ser ancianos sanos hay que empezar a cuidarse mucho antes. Si bien es cierto que la genética es importante, no lo es menos que los factores externos, modificables, también influyen en la calidad de vida que tendremos en la tercera edad. Si queremos ser ancianos sanos, activos y con una buena calidad de vida hay que cuidarse de mucho antes. Envejecemos según hemos vivido y llegar a la tercera edad en plenas facultades físicas y mentales es un privilegio que hay que ganarse.

El 44% del coste de una residencia de ancianos es la atención sanitaria y social

La especialización, la calidad o la ubicación son partidas importantes en el coste de una residencia de ancianos

¿Qué aspectos se incluyen dentro del coste de una residencia de ancianos? Es una pregunta que hay que tener muy en cuenta a la hora de elegir la mejor residencia para nuestro familiar. Esta es una inversión importante, tanto por precio como por calidad de vida. Saber qué servicios están incluidos y cuáles no ayudará a tomar una mejor decisión.

Según el portal Inforesidencias, en 2017 el coste de una residencia de ancianos privada en España es de 1.777 euros de media. El 44% de esa cifra es atención directa, fundamentalmente de personal sanitario y social: el equipo médico, formado por médico y enfermería, el terapeuta ocupacional, la rehabilitación y fisioterapia, psicólogo… Y es que estamos hablando de personas mayores que requieren una atención y cuidados profesionales muy especializados. 

El resto de las partidas del coste de una residencia de ancianos se dividen entre la cocina, limpieza y lavandería, mantenimiento y cuidado del jardín, de la piscina climatizada (si la tienen) y del edificio, dirección y administración y otros costes generales.

Pero el coste de una residencia de ancianos incluye también otros aspectos, que no aparecen reflejados en esas partidas. Esos aspectos tienen que ver con la especialización, la calidad o la ubicación y son los que marcan la diferencia de precios entre unas residencias y otras.

• Especialización. El grado de especialización del centro puede ser un aspecto fundamental para decantarse por una u otra residencia. Por ejemplo, en Residencia Selegna contamos con un programa especial para el cuidado de personas con Alzheimer y otras enfermedades degenerativas. Además tenemos enfermería 24 horas y un equipo médico Y en nuestras instalaciones tenemos gimnasio y piscina climatizada para una mejor rehabilitación.
• Ubicación. Estar en la ciudad o cerca de ella es un factor que influye en el coste de una residencia de ancianos. Porque esa situación favorece que la familia pueda desplazarse siempre que quiera sin tener que recorrer largas distancias. En el caso de Residencia Selegna estamos solo a 15 minutos de Valencia, junto al campo de golf de Bétera, con fácil acceso en transporte público.
• Los residentes necesitan una atención personalizada y continua. Por eso es importante que la plantilla se adecúe al número de residentes y que esté muy cualificada. Desde el médico y enfermería hasta el personal de cocina, pasando por el terapeuta ocupacional o el psicólogo.
• Qué incluye el precio. El coste de una residencia de ancianos puede excluir algunos servicios, que hay que pagar aparte. Por ejemplo, la podología, peluquería, marcado de ropa, excursiones, rehabilitación… Hay que analizar qué servicios incluyen en el precio y valorarlo.
• No solo importa que las instalaciones estén bien conservadas. También hay que comprobar que sean amplias. Y que cuenten de grandes espacios al aire libre, como un buen jardín.
• Calidad del servicio. Este es el aspecto más importante. Por ejemplo, comprobar si la comida es casera y está supervisada por un nutricionista. También hay que valorar la atención en caso de que surjan problemas de salud o haya necesidad de cuidados especiales. Dentro de la calidad del servicio hay que comprobar la atención a la higiene diaria. O los horarios y actividades.

A veces puede parecer que el coste de una residencia de ancianos es muy elevado. Pero hay que analizar qué incluye para saber si se trata de una buena inversión. Solo así aseguraremos la calidad de vida de nuestros familiares y sabremos si los hemos dejado en buenas manos.

Si la persona mayor participa en la decisión de ir a una de las residencias de personas mayores su adaptación será mejor

En las residencias de personas mayores se elabora un plan de atención personalizado para garantizar su integración

Una residencia de la tercera edad es, en muchos casos, la mejor solución para una familia. Saben que allí ese familiar va a estar mejor atendido, más acompañado y con mejores servicios que en casa. Sobre todo si padece una enfermedad degenerativa o acaba de salir del hospital. La familia no cuenta con los conocimientos ni el tiempo necesario para poder atenderles como se merecen. El principal problema es la adaptación de los mayores a este cambio ¿Cómo es ese proceso de adaptación en las residencias de personas mayores?

Si a las personas más jóvenes nos cuesta aceptar los cambios, imaginemos cuanto más costará a una persona de la tercera edad. El cambio para ellos es muy difícil y más si va a condicionar su futura existencia. Abandonar su hogar o sus recuerdos para entrar en una residencia para mayores, como Residencia Selegna, puede ser muy traumático si no está de acuerdo.

Por ello a la hora de tomar la decisión de elegir entre las residencias de personas mayores es clave que ellos participen en el proceso. Si entienden porqué se tiene que tomar esa decisión, lo aceptan y lo perciben como algo positivo el proceso de adaptación será mucho más fácil. También, es fundamental el papel de la familia y de los profesionales de la residencia de la tercera edad.

En este proceso de adaptación en las residencias de personas mayores hay tres etapas fundamentales:

• El preingreso. Es el contacto inicial para conocer a la persona y a su familia. Además obtener toda la información necesaria para planificar correctamente el ingreso y hacer el cambio de la manera menos traumática posible. Lo mejor es que la persona mayor acuda al centro para conocerlo.
• El ingreso. En esta etapa es fundamental el acompañamiento de la familia y del profesional, terapeuta ocupacional, trabajador social o psicólogo, que le atendió durante el preingreso. Es un cambio muy brusco en su vida y no conoce ni el entorno ni a las personas.
• La adaptación e integración. La adaptación a las residencias para personas mayores, como Residencia Selegna, es un proceso que dura unos tres meses. Ese es el tiempo necesario para que la persona conozca el centro y su funcionamiento. Y establezca relaciones con el resto de usuarios, por ejemplo con paseos o charlas en el jardín, juegos de cartas o en las actividades del terapeuta ocupacional. Además ese periodo permite a los profesionales conocerle y elaborar un plan de atención personalizado. Una vez pasa este periodo de tiempo, si se ha adaptado bien, el residente considera la residencia para la tercera edad como un segundo hogar. Y ha creado vínculos sociales y afectivos con las personas que allí están.

Pero el seguimiento no se acaba tras este periodo de adaptación. Todo el personal que atiende al residente se reúne periódicamente. El objetivo es evaluar cómo se siente esa persona, comprobar su estado de salud y su nivel de integración. En esas reuniones se ajusta el plan de atención para que se adapte al residente. Para que las personas que viven en las residencias de personas mayores se sientan como en casa. Y tengan una buena calidad de vida.

Al elegir una residencia en Valencia debe primarse los deseos y necesidades del mayor

En la elección de una residencia en Valencia hay que analizar el precio, los servicios y la calidad de las instalaciones y actividades

Elegir una residencia en Valencia para nuestros mayores puede ser un quebradero de cabeza para muchas familias. Primero hay que estar seguro de qué es la mejor opción para esa persona, teniendo en cuenta su estado de salud, su entorno familiar y social, sus necesidades y sus deseos. Después hay que buscar cuál se ajusta mejor a lo que queremos.

Y ahí es dónde pueden surgir las preguntas. ¿Cómo podemos comprobar la calidad del servicio de una residencia de la tercera edad? ¿Cómo sabemos que en esa residencia en Valencia se va a sentir a gusto y cómodo nuestro familiar? ¿Qué criterios debo seguir para decidirme por una u otra? 

En Residencia Selegna queremos ayudarte a que elijas la mejor residencia en Valencia que se ajuste a lo que buscas. Por ello te ofrecemos el siguiente decálogo, para que la elección de una residencia de la tercera edad sea fácil y sencilla:

• Pide consejo. Pregunta a conocidos y profesionales de la salud o de servicios sociales para que te aconsejen si conocen alguna residencia en Valencia de calidad.
• Haz una visita. Cuando tengas seleccionadas varias residencias preséntate sin cita, siempre dentro de un horario que no interfiera el descanso ni las comidas y que te enseñen las instalaciones y te expliquen que servicios ofrecen. Fíjate bien en el estado del mobiliario e instalaciones. También hay que poder ver la cocina o la lavandería. Y sobre todo presta atención a lo que nos cuentan y cómo.
• Servicios que ofrecen. Si el servicio médico y de enfermería son propios el seguimiento será más personalizado. También si cuenta con un trabajador social, terapia ocupacional o fisioterapia hay que comprobar si es con dedicación exclusiva o no.
• Fomento de la autonomía personal. Es un aspecto de muchas importancia. Si la residencia en Valencia dispone de un gimnasio, una piscina climatizada o un jardín serán puntos a tener en cuenta porque eso demuestra que se esfuerzan en conservar la autonomía personal de los mayores. Y no solo la física, también la mental.
• Fomento de las relaciones. Comprueba las actividades que realizan. Si el trabajador social se implica en fomentar la sociabilización de los mayores y crear lazos de amistad.
• Precio. Hay alguna residencia para la tercera edad que marca un precio y luego hay que ir pagando cada uno de los denominados servicios extra, como peluquería, podólogo… Es importante que el precio incluya todos los servicios que ofrezca la residencia en Valencia, para que no se produzcan abusos.
• Cercanía. Busca una residencia que no quede lejos de tu casa. Así podrás acercarte a ver a tu familiar siempre que quieras.
• Contacto. Una buena residencia debe facilitar las visitas de los familiares y amigos. Y si estos no pueden tiene que contar con medios (llamadas o internet) para que puedan mantener el contacto.
• Comida e higiene. Nuestros mayores tienen unas necesidades alimenticias particulares y la residencia debe poder atender todo tipo de dietas y estas estar supervisadas por nutricionistas. Además debe cuidar al máximo la higiene de los mayores y de su ropa.
• Disfrutar del aire libre. Es fundamental que una residencia tenga jardín y que los residentes puedan disfrutar de actividades al aire libre, como jugar al golf, pasear, cuidar el jardín…

En Residencia Selegna, que está cerca del campo de golf de Bétera, podemos asegurarte que cumplimos con todos estos criterios. Pero para que lo creas te invitamos a visitarnos cuando quieras. Así podrás conocer nuestras instalaciones, servicios y personal y descubrir si somos lo que estabas buscando.

La dependencia en la tercera edad puede ralentizarse si se mantiene una actitud positiva y activa

La dependencia en la tercera edad no tiene porqué impedirte hacer cosas

Una de las consecuencias de hacernos mayores es que vamos perdiendo alguna de nuestras capacidades. Si nuestros mayores no llevan una vida sana y activa o si tienen algún problema de salud importante pueden llegar a depender de otros bien para realizar algunas funciones básicas o porque han perdido su capacidad para tomar decisiones propias. La dependencia en la tercera edad puede ser un problema, tanto para los mayores como para sus cuidadores.

Por eso es importante buscar ayuda. Muchas veces la dependencia en la tercera edad es corregible. O al menos se puede frenar para que no vaya a más. Dependiendo del grado de dependencia (moderada, severa o gran dependencia) es importante animarle a que mantenga una vida activa, para que su autonomía personal no se vea muy limitada. Aquí el papel de la familia y amigos es fundamental, sobre todo para que su calidad de vida no se resienta y para que no se sientan solos.

La sensación de soledad es uno de los grandes problemas que afectan a nuestros mayores. Las inseguridades propias de la edad, las enfermedades crónicas que les impiden realizar actividades o el no poder desenvolverse por si mismos influyen en su estado de ánimo y afecta a su calidad de vida. Por eso es importante que la familia y amigos aporten el cariño y reconocimiento que tanto necesitan estas personas. Así se sentirán más motivados y su nivel de dependencia será menor.

Pero hay veces en qué la dependencia en la tercera edad viene marcada por una enfermedad. En Residencia Selegna sabemos que este grupo de personas necesitan una atención especial. Por ejemplo, necesitan ayuda para desplazarse, para mantener su higiene, para comer y beber o para levantarse y acostarse. Todo nuestro equipo, médico, enfermería, terapeuta ocupacional, el responsable de rehabilitación y el trabajador social, se encargan de ayudarles para que su calidad de vida sea la más elevada posible.

¿Cómo? En Residencia Selegna contamos con un plan de actividades, programadas por el terapeuta ocupacional y el trabajador social, específicamente diseñadas para la dependencia en la tercera edad. Además apostamos por la rehabilitación en nuestro gimnasio para que puedan recuperar parte de la movilidad. Además nuestro médico y el servicio de enfermería hacen un seguimiento especial a estos residentes. Así se evita que su grado de dependencia aumente.

Con ello conseguimos un envejecimiento activo y que nuestros residentes tengan una visión positiva de su estancia con nosotros. Además fomentamos la socialización entre ellos para evitar que caigan en situaciones de depresión y soledad. La dependencia en la tercera edad no tiene porqué ser una situación que impida hacer cosas. Solo hay que hacerlas de forma diferente.

En Residencia Selegna intentamos ayudar a nuestros mayores a que comprendan que ante una situación de dependencia en la tercera edad no hay que tomar una actitud de pasiva aceptación. Hay que buscar soluciones para que su calidad de vida no se vea afectada y para ralentizar el deterioro. Y ello se consigue participando en actividades, haciendo nuevos amigos y creando una nueva familia en nuestra residencia y teniendo una visión positiva del envejecimiento.

En Selegna Residencia para mayores, dentro de nuestro Programa de Animación Sociocultural, incluimos todas las festividades de Valencia con el objetivo de que nuestros residentes sigan sintiéndose partícipes de las mismas, y cómo no, una de las más especiales son nuestras Fallas.

Para vivirlas como nos gusta, desde Selegna preparamos las Fallas de manera muy especial y ya desde el mes de Febrero nuestro Equipo Lúdico y Psicosocial formado por la Animadora Sociocultural, Psicóloga, Trabajadora Social y Terapeuta Ocupacional, empiezan a darle forma con un boceto de la que será nuestra falla y un lema sobre el que nuestros residentes empiezan a trabajar en la actividad de Manualidades convirtiéndose en artistas falleros.

Bajo la dirección de nuestra Animadora Sociocultural se va creando la estructura, los ninots, y la ilusión por las fiestas falleras crece con ellos.

Este año hemos tenido la inmensa fortuna de contar con un auténtico artista fallero, Jesus Garcia Perez, que ha visitado Selegna para hablarnos de su trabajo y conocer de primera mano este arte tan cercano y querido para los valencianos.

En el consejo de Mayores formado por algunos residentes y conducido por la Trabajadora Social se elige a los representantes falleros de las fiestas: Fallera Mayor, Presidente y Corte de Honor, asi como un Fallero de Honor, que es un trabajador que ellos deciden por mayoría.

Además, este año ondeará en nuestro centro tanto el escudo como el estandarte fallero hecho por los residentes, y es que ningún detalle se nos escapa para convertir toda Selegna en una auténtica comisión fallera.

Y con todo esto elaboramos un programa fallero para estos días. Este año es el siguiente:

Lunes 12 de marzo – a las 11 h será la Presentación de la Fallera Mayor, Presidente, Corte de Honor y Fallera de Honor. Posteriormente se degustará una comida típica valenciana para coger fuerzas porque a las 16 h empezaremos a plantar nuestra falla.

Martes 13 de marzo – A las 11h se preparará una “globotà” y tendrá lugar el pasacalle fallero y sobre las 13h nos visitará la Charanga Coso Varela de Museros amenizando el día con música fallera. Y por la tarde chocolate con churros para merendar y al acabar el coro de Selegna entonará canciones típicas valencianas.

Miércoles 14 de marzo – a las 11h tendrá lugar uno de los actos más emotivos: la tradicional ofrenda de flores a la Mare de Déu dels Desamparats, a quien todos los miembros de Selegna, residentes y trabajadores, ofrecerán sus ramos junto con sus peticiones y cariño.  Y por la tarde compartiremos una orientación a la realidad y tertulia musical fallera.

Jueves 15 de marzo – Este día lúdico tendremos Campeonato Fallero de juegos de mesa por la mañana y por la tarde Bingo Fallero con regalos especiales.

Viernes 16 de marzo – Saldremos de excursión a la Falla de San Vicente SAB de San Antonio de Benageber, donde comeremos, tiraremos petardos y disfrutaremos del ambiente fallero y de la simpatía y generosidad de esta comisión.  A la vuelta, tras la merienda se visionará el documental sobre la historia y los orígenes de las fallas.

Y a la vuelta del fin de semana, el día 20 de marzo a las 16h, quemaremos nuestra falla y cerraremos estas fiestas con otra “xocolatà” con churros, y con lagrimillas en los ojos de tristeza pero a la vez de satisfacción del trabajo bien hecho despediremos estas semana fallera en Selegna. 

Y es que aquí, en Selegna, las fiestas se celebran a lo grande con todo nuestro cariño e ilusión.